Hoe sta jij er nu voor, nu we 4 weken verder zijn in deze coronaperiode?
Sommigen ervaren het als prettig om alle prikkels van kantoor even niet te hebben nu ze thuiswerken.
Anderen voelen meer druk dan ooit.
Hoe sta jij er in?
Kun jij jezelf op 1 zetten?
Werk en privé lopen door elkaar.
De normale uitjes om te socializen en te ontspannen zijn er niet meer.
Des te meer reden om goed na te gaan hoe jij je wél kunt ontspannen.
Hoe zet jij jezelf op 1?
– Nagaan wat jij nodig hebt en dat inplannen
– Hulp vragen waar nodig
– Voldoende bewegen en ontspannen
– In contact blijven met anderen
Wie lopen eigenlijk de meeste risico op een burn-out?
Dat zijn de vrouwen die
• De lat hoog leggen
• Een groot verantwoordelijkheidsgevoel hebben
• Loyaal zijn
• Zichzelf niet bovenaan hun prioriteitenlijstje hebben staan
Op het laatste na allemaal hele goede eigenschappen. Het is ook jaren succesvol gebleken, want je hebt het eigenlijk best voor elkaar. Alleen merk je dat je energieniveau daalt en je ontevredenheid ervaart. Je weet dat het anders moet, maar je weet niet hoe!
Het effect van de coronacrisis
Misschien ben je wel de juf van je kinderen nu ze niet naar school gaan.
Zitten zowel jij als je partner thuis te werken.
Of misschien ben je alleenstaand en voel jij je eenzamer dan ooit nu contact minder mogelijk is.
Als je ouders in het verzorgingstehuis hebt wonen kun je ze niet meer bezoeken.
Het effect van deze periode is voor iedereen anders.
Het kan heel goed zo zijn dat je voelt dat je
• Te vaak moe bent
• De regie op je leven kwijt raakt
• Te weinig écht ontspannen bent
• Verlangt naar rust in je hoofd en je lichaam
Neem dan deze periode te baat om er beter uit te komen en laat mij jou begeleiden naar een leven vol vertrouwen en rust.
Wat ik voor je kan betekenen?
Laatst kreeg ik een referentie van een coachee die het traject bij mij afsloot en die wil graag even met je delen, zodat je weet wat het kan opleveren. Dan hoor je het van een ander ?
1. Waar liep je tegenaan voordat je de coaching bij mij begon?
Ik was overbelast en moe, doordat ik te lang over mijn grenzen ben gegaan. Dit zat vooral in mijn werk. Waar ik me te lang, te veel, te verantwoordelijk heb gevoeld. Had moeite met loslaten. Ik legde de lat voor mezelf hoog, vond dat ik het allemaal maar moest kunnen en vond het ook moeilijk om hulp te vragen. Ik koos niet voor mezelf en was teveel bezig met wat een ander nodig had.
2. Waar was je naar op zoek?
Rust en had iemand nodig om te helpen te kijken naar wat ik zelf anders kon doen. Vooral ook om van deze periode te leren. De situatie is zeker voor een deel ontstaan door de werksituatie waar ik in zat en hoe daar in mijn werkomgeving niet op geacteerd is, maar zeker ook door hoe ik zelf met de situatie om ging. Daar wilde ik van leren.
3. Wat heeft mijn coaching voor jou opgeleverd?
Veel inzichten over wat ik zelf kan doen om mezelf meer op nummer 1 te zetten. Door meer te luisteren naar mijn gevoel en waar ik zelf behoefte aan heb. En dat ook te accepteren. Eigenlijk heb je me geholpen om mezelf te vinden. En een fijn inzicht vind ik ook nog steeds wat meditatie kan doen.
4. Wat maakt mij als coach bijzonder?
Vind je een bijzonder fijn mens om mee te praten. Je straalt rust en vertrouwen uit, maar stelt ook de kritische vragen die je aan het denken zetten.
5. Wat is het meest waardevol aan mijn programma?
Alle inzichten die ik heb opgedaan en die ik echt met me meeneem. De opbouw van de modules en ook samenhang daartussen. Fijn dat ik de online modules steeds weer kan terugkijken. De individuele coachsessies bij jou in Amersfoort hebben we altijd veel opgeleverd.
Voel jij dat jij ook toe bent om je door mij te laten coachen? Mail of bel me en dan sparren we of mijn programma voor jou ook geschikt is.
Gun het jezelf! Als nu niet….. wanneer dan wel?!
Ga ik jou binnenkort spreken?
Hartelijke groet,
Sonja Jansen (info@sonjajansen.nl, 06-50 12 00 06)